Ryby prosto z morza

Śledzie

< Powrót do listy

Filety ze śledzia w sosie pomidorowym 170g

Wartość energetyczna kJ / kcal - 587 kJ / 141 kcal
Tłuszcz - 8,8 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone - 2,1 g
Jednonienasycone - 6 g
Wielonienasycone - 0,4 g
Węglowodany - 5,4 g
W tym cukry - 3,9 g
Białko - 10 g
Sól - 1,4 g
Witamina D - 9,66 µg
Witamina B12 - 7,78 µg
Kwasy Omega 3 EPA - 44 mg
Kwasy Omega 3 DHA - 52, 80 mg






Filety śledziowe w sosie pomidorowym z papryką 170g

Wartość energetyczna kJ / kcal - 616 kJ / 148 kcal
Tłuszcz - 9,8 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone - 2,8 g
Jednonienasycone - 5,2 g
Wielonienasycone - 1,5 g
Węglowodany - 3,5 g
W tym cukry - 3,5 g
Białko - 11 g
Sól - 0,93 g
Kwasy Omega 3 EPA - 441 mg
Kwasy Omega 3 DHA - 578 mg


Filety ze śledzia w pikantnym sosie pomidorowym 170g

Wartość energetyczna kJ / kcal - 625 kJ / 150 kcal
Tłuszcz - 8,5 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone - 1,9 g
Jednonienasycone - 3,9 g
Wielonienasycone - 2,2 g
Węglowodany - 4,8 g
W tym cukry - 2,2 g
Białko - 13 g
Sól - 0,93 g
Kwasy Omega 3 EPA - 520 mg
Kwasy Omega 3 DHA - 690 mg



Filety ze śledzia w sosie pomidorowym salsa 170g

Wartość energetyczna kJ / kcal - 614 kJ / 148 kcal
Tłuszcz - 10 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone - 2,8 g
Jednonienasycone - 5,6 g
Wielonienasycone - 1,4 g
Węglowodany - 4,9 g
W tym cukry - 4,8 g
Białko - 9,1 g
Sól - 1,0 g
Witamina D - 15 µg
Witamina B12 - 14,7 µg
Kwasy Omega 3 EPA - 410 mg
Kwasy Omega 3 DHA - 530 mg

Filety ze śledzia w oleju 170g

Wartość energetyczna kJ / kcal - 1465 kJ / 355 kcal
Tłuszcz - 35 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone - 3,9 g
Jednonienasycone - 23 g
Wielonienasycone - 7,7 g
Witamina D - 14,4 µg
Witamina B12 - 6,51 µg
Węglowodany - 0 g
W tym cukry - 0 g
Białko - 10 g
Sól - 0,73 g
Kwasy Omega 3 EPA - 277,60 mg
Kwasy Omega 3 DHA - 277,60 mg



Śledź w sosie pomidorowym 170g

Wartość energetyczna kJ / kcal - 807 kJ / 192 kcal
Tłuszcz - 7,6 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone - 1,9 g
Jednonienasycone - 2,6 g
Wielonienasycone - 2,4 g
Węglowodany - 17 g
W tym cukry - 3,9 g
Białko - 13 g
Sól - 1,2 g
Witamina D - 4,02 µg
Witamina B12 - 9,11 µg
Kwasy Omega 3 EPA - 418,73 mg
Kwasy Omega 3 DHA - 791,01 mg


Zainspiruj się z Graalem! Zobacz przykładowy przepis.


Śledź w pomidorach 300g

Wartość energetyczna kJ / kcal - 807 kJ / 192 kcal
Tłuszcz - 7,6 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone - 1,9 g
Węglowodany - 17 g
W tym cukry - 3,9 g
Białko - 13 g
Sól - 1,2 g